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Al mantenerse hidratado, el cuerpo puede frequent mejor su temperatura interna mediante la sudoración, lo que permite al atleta realizar esfuerzos intensos durante más tiempo sin sobrecalentarse.
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Esto permite que el cuerpo tenga tiempo suficiente para absorber los líquidos y los riñones para procesarlos, evitando la necesidad de ir al baño durante el ejercicio.
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En estos casos, no solo es importante mantener la ingesta de agua, sino también incluir bebidas con electrolitos y carbohidratos para reponer el glucógeno y los minerales perdidos durante la actividad view publisher site prolongada.
La hidratarse correctamente asegura que el cuerpo pueda gestionar su temperatura en condiciones de calor o en entrenamientos de alta intensidad.
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